MILLOIN VOI / EI VOI URHEILLA???
NUHA: - jos lievää, voi urheilla
YSKÄ: - jos lievää, voi urheilla
KUUME: - ei urheilua, lepoa väh.1 päivä kuumeen jälkeen:
Urheilemaan vasta kun väsymys on hävinnyt
LIHASSÄRYT: - jos kuumetta, ei urheilua
PÄÄNSÄRKY: - yleensä voi urheilla, mutta rasitus usein pahentaa
KORVAKIPU: - jos ei ole kuumetta eikä muita oireita, voi urheilla
ROKKOTAUDIT: - ei urheilua
ALLERGIA: - voi urheilla, muista lääkitys
RIPULI, OKSENTELU: - ei voi urheilla
VATSAKIPUILU: - tilanteen mukaan
ASTMA: - voi urheilla, mutta lääkityksen oltava kunnossa
Useamman päivän tai viikon sairastelun jälkeen on syytä ALOITTAA HARJOITTELU parin treenin ajan HIEMAN KEVYEMMIN, JOPA ERILLÄÄN MUUN JOUKKUEEN HARJOITTELUSTA!
Muistathan pitää aina vähintään yhden, mieluummin kaksi KUUMEETONTA ja OIREETONTA välipäivää ennen harjoituksiin palaamista!!!
Vähänkään epävarmassa asiassa, kysy asiaa lääkäriltä!!!
|
